むくみ解消と、むくみについて。。

むくみとは?

むくみで悩んでいる方々も多いと思います。。
むくみが気になる場所といえば、足、顔、手などですが、他にも色々な部分がむくんでしまい、どうしたらいいのか。。って方もいらっしゃいます。。
こちらでは、むくみについての情報とについて書いています!

むくみについて。。記事一覧

むくみの原因

むくみの原因についてチェックしてみましょう。女性の大敵と言えばむくみですよね。働く女性が増加している中むくみと戦っている女性は多いと思います。ではむくみの原因とは何があるのでしょうか。主にむくみの原因とされているのが食生活が不規則な場合、体にある水分が特定の位置に偏ってしまう場合にむくみが発症してくるそうです。そこで更にむくみの原因について詳しく見てみましょう。更に細かくわけると5つの原因が考えられます。その1は塩分の摂りすぎです。塩分を摂りすぎると余分な水分が体の中に溜まりすぎてむくみになってしますのです。その2は同じ姿勢の状態で長時間いる事が多いデスクワークや立ち仕事多いとむくみの原因にな...
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メリロートとは

メリロートとは・・・女性にとって大敵のむくみですが、むくみを解消するにはカリウムとメリロートが大きな注目を浴びています。メリロートと言うのはヨーロッパからアジアなど日本に自生するマメ科の2年草の植物の事です。効能としては体をすっきりとさせてくれると言われていますね。ですからメリロートはむくみにいいと言われているのです。そこでカリウムとメリロートがふんだんに含まれているとてもむくみに効く商品が登場しました〜。一番星から発売されたきゅきゅっと小町と言う商品です。女性にとって大敵のむくみの原因としては塩分の摂りすぎ、日頃から立ち仕事が多い場合、アルコールの摂りすぎ、体の冷え、ビタミンやミネラルの不足...
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下半身のむくみ

下半身のむくみについて見てみましょう。デスクワークのお仕事や立ち仕事が多い販売員さんなどは下半身がむくみやすいと言われています。この下半身のむくみを放っておくとセルライトとなって女性にとってはひどく辛いものとなってしまいます。そうのような状態となってからダイエットをしても遅いのです。足のむくみはなかなか解消する事が困難とされていますので早めの対処が必要となりますね〜。では自分でできる下半身のむくみチェックをしてみましょう。まずはふくらはぎがぶよぶよとしているか、ふくらはぎの弾力はあるかどうかを見てみて下さい。更にふくらはぎを手で押さえてみるとコリコリとしているかやふくらはぎがだるく感じる事があ...
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ナトリウムの摂取量

ナトリウムの摂取量について見てみましょう。そもそもナトリウムとはどうゆうものなのでしょうか。ナトリウムとは摂取量の多さが問題視されるミネラルの事です。日本人の場合特に摂取する量が多いとされています。日頃普通に食事を摂ってる方ならナトリウムが足りなくなる事はありません。一般的にナトリウムの栄養所要量は成人の場合600mgとされています。例えばナトリウムを600mg摂るための具体例はしらす干し23g、コーンフレーク72g、うなぎ117gを摂取すれば目安の量を摂れる事になるのです。ではナトリウムの働きはどんなものがあるのでしょうか〜。まずはカルシウムと一緒に血圧を調整してくれる働きがあります。そして...
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むくみと体重の関係

むくみと体重の関係について見てみましょう。女性にとってはダイエットとむくみは深い関係があると思われています。実際はどうなんでしょうか。実際は急激に体重が増加した場合はむくみが原因である可能性が高いとされています。むくみが原因で体重が増えた場合は体の中の水分量が増加しているのです。ではどのような場合にむくみと言えるのでしょうか。見分ける方法は簡単です。足のすねを10秒押してみて下さい。そうする事によってむくんでいるかどうか判断する事ができます。むくみ自体は水分とお話しましたが、どうしても新陳代謝が低下するので太りやすくなるのです。日頃の食生活で塩分を多く摂りすぎてはいないですか・・・むくみが起き...
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塩分の取り過ぎでむくみ

塩分の取り過ぎでむくみについて調べてみました〜。むくみの原因は主にアルコールの摂りすぎ、睡眠不足、塩分の摂りすぎというようにされています。では塩分の取り過ぎとむくみとの関係はどのようになっているのでしょうか。一般的にむくみの原因とされているのはナトリウムとされています。更に詳しく説明すると塩分が水に溶ける時、ナトリウムイオンと塩素イオンの二つに分けられます。主にむくみと深く関係しているのがナトリウムイオンと説明しましたが、体の中はこのナトリウム濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分をたくさん摂ると体の中のナトリウム濃度が上昇します。それをなんとか薄めようと体の中に水分を補充するのです。例...
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脚のむくみ

脚のむくみについて調べてみました。朝は平気だったのに夕方になるにつれて脚がむくんで落ち着かない・・・なんて経験をしてる女性は多いと思います。では一般的にむくみとはどのような状態の事を言うのでしょうか。むくみとは医学的に浮腫と呼ばれているそうです。体の中に余分な水分が溜まった状態の事をむくみと呼んでいます。主な原因として、長い時間同じ姿勢がいる事が多い人や立ち仕事が多い人がむくみになりやすいとされていますが、最近では女性にかぎらず男性も多くの方が悩まされているそうです。では脚のむくみについて簡単なチェックをしてみましょう。まずは運動不足であるか、最近疲れを感じているか、睡眠不足であるか、一週間の...
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顔をスッキリさせる

顔をスッキリさせるには一体何を試してみたらいいのか・・・いろんな情報がありすぎて何をしたらいいのか悩みますよね。そんな時はまず手軽にマッサージから始めてみましょう。用意する物はマッサージクリームと鏡さえあればできますよ〜。早速マッサージの手順ですが、まず顔を丁寧に洗ってから顔全体にマッサージクリームを塗りこみます。いつもよりは少し力を入れておでこからこめかみ、耳の脇を通って首筋、鎖骨へ3回繰り返してマッサージを行いましょう。更にアゴから鼻の下へ指を動かして軽く押しましょう。それを3回行って下さい。このようにしながら就寝前にマッサージすると効果があるそうです。ではマッサージを続けても中々効果が感...
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脚をスッキリさせる

脚をスッキリさせるための方法について。働く女性は日々むくみとの戦いだと思います。なかなか次の日になってもむくみが解消されなかったりで頭を悩ませてる方も多いでしょう。なぜか夕方になってくるにつれて脚がむくんできたり、帰宅してからもなんか脚がだるくてスッキリしない・・・なんて経験をした時ないですか〜?ではそもそも脚がむくむ原因はなんなのでしょうか。まず代表的な原因が塩分の摂りすぎです。そして体を冷やしたり体を締め付ける服装を多く着ていたりするとむくみが起きやすくなると言われています。更に運動不足も原因になります。脚の筋肉が衰えてくると血管やリンパのポンプの力が弱まって流れにくくなるからです。最後に...
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顔痩せ

顔痩せについてチェックしてみましょう。顔がむくんでいるとなかなか顔痩せにはつながりません。それほど小顔になりたいのであればむくみの解消はかかせません。顔がむくんでいる人の特徴は、顔全体が丸い感じで皮膚の温度がとても低いとされています。顔のむくみを解消する方法として今では、マッサージやツボ押し、顔痩せグッズ、美顔器など様々な商品が登場してきています。自分で顔のむくみを解消したいのなら、自分でできるマッサージや基礎化粧品などをたくさん取り入れてみましょう。このようなむくみの処置を怠ると、むくみが慢性的になってしまい顔痩せにはほど遠い結果になるでしょう。そしてむくみを解消させる商品を取り入れる他に、...
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カリウム むくみ改善

カリウム むくみ改善についてです〜。むくみを改善するにあたりカリウムはとても大切な要素とされています。ではカリウムとはどんな要素なのでしょうか。一般的にカリウムとは体内の水分を調節したり塩分の排泄作用、利尿作用など人間にとってはなくてはならない要素です。女性は特に足のむくみが気になる方が多いようですが、足のむくみを改善するにはカリウムを多く含む食材を摂る事が効果的とされています。ではカリウムを多く含む食材とはどんなものがあるのでしょうか。ざっとご紹介するとバナナ、アボガド、ほうれん草、サトイモ、干しひじき、しいたけ、アーモンドなどです。よく目にする食材が多いと思いますので日頃から気にしながら摂...
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下半身痩せとむくみの関係

下半身痩せとむくみの関係についてです。下半身痩せしたいのになかなか結果が出ない・・・そんな方はきっとむくみが原因になっているのかもしれません。なお下半身太りの原因は一般的にむくみとセルライトとされていますので、むくみは下半身痩せととても深い関係にあるようです。普段から同じ姿勢で仕事をしていたり立ち仕事が多い場合は、下半身の血流が滞りやすいのでむくみが起きやすくなると言う事です。では下半身痩せをしたいのらどうしたらいいのでしょうか。それはむくみとセルライトを早めに解消させる事です。血行の流れをスムーズにしたり、新陳代謝を良くするなどして体の内面から変えていく事が必要です。また、むくみを解消するた...
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肌再生のゴールデンタイム

肌再生のゴールデンタイムについてチェックしてみました〜。お肌が再生するベストな時間帯って皆さんご存知でしたか〜。お肌にものすごくよくないのは睡眠不足と言っても過言ではないほど寝不足は大敵です・・・皆さんも自分の体験上ご存知だとは思いますが、前の日ぐっすりと睡眠をとったら次の日肌荒れが治ってる〜。なんて事よくありますよね。実はこの睡眠が奇麗なお肌を作る最大のポイントなのです。しかしただ睡眠をとればいいと言うわけではありません。実は肌再生のゴールデンタイムというのが存在するのです。詳しく説明すると睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠とがありますよね。人間はこのノンレムとレム睡眠を交互に繰り返しながら眠って...
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立ち仕事 足

立ち仕事 足について調べてみました。一日中立ち仕事の方は常に足のむくみがつきまとうと思います。女性にとってはとっても重大な問題ですよね。では立ち仕事をしているとなぜ足がむくんできてしまうのでしょう。それは血液の循環が悪くなる事で乳酸や疲労物質が下半身に集中してしますからです。このような状態が続くと下半身の疲労物質が溜まっていくのでコリが生じてきてしまいます。では立ち仕事による足のむくみを解消する方法について見てみましょう。一番効果的な方法がふくらはぎの筋肉を強くする事が重要とされています。簡単に言えばふくらはぎの筋肉を強くする事で疲れにくい足を作り出すという事です。他にも足のストレッチや血液を...
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