むくみ解消と、むくみについて。。

肌再生のゴールデンタイム

肌再生のゴールデンタイムについてチェックしてみました〜。お肌が再生するベストな時間帯って皆さんご存知でしたか〜。
お肌にものすごくよくないのは睡眠不足と言っても過言ではないほど寝不足は大敵です・・・皆さんも自分の体験上ご存知だとは思いますが、前の日ぐっすりと睡眠をとったら次の日肌荒れが治ってる〜。なんて事よくありますよね。

 

実はこの睡眠が奇麗なお肌を作る最大のポイントなのです。しかしただ睡眠をとればいいと言うわけではありません。実は肌再生のゴールデンタイムというのが存在するのです。詳しく説明すると睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠とがありますよね。

 

人間はこのノンレムとレム睡眠を交互に繰り返しながら眠っているのです。一般的にレム睡眠と言うのは眠りが浅い事をいい、ノンレム睡眠は深い眠りと言われます。そこでお肌が再生しやすいのがノンレム睡眠の時なのです。なぜならこのノンレム睡眠の時に成長ホルモンが作られるからです。

 

つまり肌再生のゴールデンタイムは22時から深夜2時と言われています。なるべくこの時間帯は睡眠をとるように心がけましょう。
働く女性が増えてきていますのでなかなか早めに就寝する事は難しいかもしれませんが、美しいお肌を保ちたいのであれば肌再生のゴールデンタイムに合わせて時間を作りましょう〜。

 

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