むくみ解消と、むくみについて。。

塩分の取り過ぎでむくみ

塩分の取り過ぎでむくみについて調べてみました〜。むくみの原因は主にアルコールの摂りすぎ、睡眠不足、塩分の摂りすぎというようにされています。
では塩分の取り過ぎとむくみとの関係はどのようになっているのでしょうか。一般的にむくみの原因とされているのはナトリウムとされています。

 

更に詳しく説明すると塩分が水に溶ける時、ナトリウムイオンと塩素イオンの二つに分けられます。主にむくみと深く関係しているのがナトリウムイオンと説明しましたが、体の中はこのナトリウム濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分をたくさん摂ると体の中のナトリウム濃度が上昇します。それをなんとか薄めようと体の中に水分を補充するのです。例えば塩辛いものや、のどが渇いたりするのはこの仕組みから起こってるものです。

 

塩分の摂りすぎで起こるナトリウム濃度の上昇は一時的なものなので、正常に戻ればむくみを収まります。

 

塩分は日常生活において知らないうちに多量に摂取している場合があります。
よくカップラーメンなどを食べる機会が多いとは思いますが、なるべく汁は残すように心がけましょう。

 

更にはハムやチーズなども塩分が高いとされていますので、日々の食生活に気を配う事で塩分の摂りすぎを抑える事ができますね〜。

 

きゅきゅっと小町

 

 

>>きゅきゅっと小町の詳細はこちら

 

塩分の取り過ぎでむくみ関連ページ

むくみの原因
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
メリロートとは
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
下半身のむくみ
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
ナトリウムの摂取量
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
むくみと体重の関係
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
脚のむくみ
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
顔をスッキリさせる
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
脚をスッキリさせる
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
顔痩せ
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
カリウム むくみ改善
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
下半身痩せとむくみの関係
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
肌再生のゴールデンタイム
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題
立ち仕事 足
むくみの原因についての情報と、むくみに関連する話題

このページの先頭へ戻る