むくみ解消と、むくみについて。。

脚のむくみ

脚のむくみについて調べてみました。朝は平気だったのに夕方になるにつれて脚がむくんで落ち着かない・・・なんて経験をしてる女性は多いと思います。
では一般的にむくみとはどのような状態の事を言うのでしょうか。むくみとは医学的に浮腫と呼ばれているそうです。
体の中に余分な水分が溜まった状態の事をむくみと呼んでいます。主な原因として、長い時間同じ姿勢がいる事が多い人や立ち仕事が多い人がむくみになりやすいとされていますが、最近では女性にかぎらず男性も多くの方が悩まされているそうです。

 

では脚のむくみについて簡単なチェックをしてみましょう。

 

まずは運動不足であるか、最近疲れを感じているか、睡眠不足であるか、一週間の内3日以上味の濃いものを食べているか、更に一週間に3日以上お酒を飲むか、お仕事は立ち仕事が多いかあるいは長時間同じ姿勢でいる事が多いか、靴下を脱いだ後に跡が残ってなかなかとれないか、就寝時に脚がだるくてなかなか寝付けないか、最後に足首やすね付近を押すと戻るのに時間がかかるか。以上の項目をチェックして当てはまる所が多いと、むくみの原因が生活環境の中にあると思われます。

 

脚のむくみを改善するには日頃の生活から見直していく必要がありそうですね。

 

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